Cara Hidup Sehat,Bersih,Bugar Alami Menurut Islam Ala Rosulullah SAW

Sahabat, Rosulullah merupakan suri tauladan yang baik dalam segala hal termasuk dalam cara hidup beliau dalam menjaga kesehatan sebagai salah satu nikmat yagn paling berharga yang di berikan ALLAH kepada umat manusia.

Gimana tidak, coba bayangkan kalau kita tidak sehat apa yang bisa kita lakukan? tidak ada kan?, kalau kita sakit kita cuma bisa terbaring tak berdaya tak mampu berbuat apa-apa.

Untuk itu wajib bagi kita untuk selalu bersyukur kepada ALLAh atas nikmat kesehatan yang ALLAh berikan kepada kita seperti yang di ajarkan Rosulullah Muhammad SAW.

Banyak yang rosul ajarkan kepada umatnya dari muali hal terkecil sampai hal yang terbesar, jadi sudah sepatutnyalah kita sebagai umatnya, mencontoh beliau dari segala sisi tak terkecuali dalam gaya hidup sehatnya

Berikut Cara Hidup Sehat Alami Ala Rosulullah SAW :

1. Selalu Bersyukur

Seperti firman Allah di dalam Al-Quran surat ibrahim ayat:7 " Sesungguhnya jika kamu bersyukur pasti kami akan menambah nikmat kepadmu dan jika kamu mengingkari nikmatKu, maka sesungguhnya azabKu sangat pedih.

Dari ayat di atas sangat tegas Allah terangan kepada manusia bahwa barang siapa yang tidak bersyukur akan mendapat azab yang sangat pedih, termasuk jika kita tidak bersyukur atas nikmat kesehatan yang ALLAH berikan

Jangan heran jika banyak di antar umat manusia banyak mendapat azab berupa penyakit , karena sewaktu sehatnya mereka lupa dan tidak beryukur atas nikmat yang ALLAH berikan tersebut

2. Menjaga Pola Makan

Seperti salah satu hadis nabi yang bermakna " makanlah ketika kamu lapar dan berhenti sebelum kenyang'

Dari hadist ini Rosul mengajarkan agar kita tidak berlebih-lebihan dalam memankan segala sesuatu, karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik

Coba kita perhatikan, banyak segala macam penyakit timbul akibat pola makan kita yang tidak benar, seperti diabetes, struk, dll

Untuk itu jika kita ingin sehat maka jagalah pola makan dengan baik dan jangan sampai berlebih lebihan

3. Tidur Miring Ke Kanan

Dalam hal tidurpun rosul mengajarkan agar kita tidur miring ke kanan dengan maksud :

#. Mengurangi beban jantung

Posisi tidur rata kanan akan memungkinkan cairan tubuh mengalir merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan bawah, yang tentu akan akan membantu beban aliran darah yang masuk dan keluar ke jantung menjadi lebih ringan

#mengistirahatkan lambung

Jika kita tidur ke arah kiri maka akan mengganu percernaan makanan oleh lambung yang menghambat proses pengosongan lambung

#Mengistirahatkan otak sebelah kiri

Secara anatomi otak manusia terbagi menjadi 2 bagian yaitu otak kiri dan kanan, di man atak kanan lebih dominan dalam beraktifitas seperti makan,minum dll di persarafi oleh otak kiri, begitu juga sebaliknya

Sehingga jika pada malam hari kita istirahat dengan miring ke kanan maka otak kiri dapat sedikit bersitirahat

4. Bangun Sebelum Subuh

Banyak manfaat jika kita bangun sebelum shubuh, selain memang di anjurkan di dalam agama islam, karena sholat sunnah 2 rakaat sebelum shubuh itu lebih baik dari seluruh dunia dan isinya

Bangun sebelum shubuh juga membuat tubuh kita lebih siap dan lebih cepat mersepon sesuatu, karena sebelum shubuh udara yang di hasilkan masih sangat segar

Dalam hal ini rosulullah selalu bangun tengah malam sebelum shubuh untuk melakukan sholat malam, 

5. Tidak Pernah Iri Hati

Rosul juga selalu mengajarkan kita agar tidak iri hati terhadap orang lain, karena setiap manusia mempunya rezekinya masing-masing yang sudah di tentukan oleh ALLAH SWT.

Dalam hal ini tidak iri hati juga akan menjagi stabilitas dan kesehatan jiwa kita karena kita akan lebih tenang dan syukur terhadap yang sudah ALLAH berikan kepada kita

Read More

Cara Memutihkan Kulit Secara Alami Dengan Cepat Cukup 10 Menit Saja Perhari

Memutihkan kulit secara alami dalam waktu singkat sepertinya hanya mimpi saja karena tidak ada sesuatu yang instan di dunia ini, begitu juga dengan kulit kita, tidak mungkin bisa berubah dalam sekejap menjadi putih tanpa proses, kecuali menggunakan cara perawatan yang beresiko tinggi

Namun bukan berati memutihkan kulit secara alami itu tidak bisa kita lakukan, walaupun kita sesorang yang memiliki aktifitas yang padat, karena sebenarnya perawatan kulit itu tidak memerlukan waktu lama setiap harinya, hanya saja harus konsisten dan rutin selama beberapa waktu untuk hasil yang maksimal

Untuk itu kali ini saya akan berbagi cara memutihkan kulit secara alami dengan cepat cukup 10 menit saja sehari,, ya hanya sepuluh menit saja, jadi buat sobat yang sangat sibuk dalam beraktifitas, masih bisa kog menggunakan cara ini.

Namun sekali lagi cara memutihkan kulit ini hanya bisa berhasil jika kita lakukan secara rutin dan konsisten serta tidak malas-malas,,oke !!

Berikut Cara Memutihkan Kulit Secara Alami Dengan Cepat Cukup 10 Menit Saja Perhari

1. Memutihkan Kulit Secara Alami Dengan Kunyit

Tahukah sobat kunyit sudah di gunakan selama berabad abad yang lalu sebagai bubuk pemutih kulit yang alami karena kandungan "kurkumin"  yang merupakan anti oksidan yang bisa menghambat produksi melamin yaitu pigmen yang membuat kulit lebih gelap.

Jadi sangat cocok buat sobat yang ingin kulitnya putih secara alami, cara menggunakannya cukup dengan menghaluskan kunyit menjadi bubuk dan menguunkannya sebagai masker atau lulus di seluruh tubuh selama 10 - 15 menit sehari dan lihat hasilnya

Selain buat memutihkan kulit kunyit juga merupakan produk yang biasa digunakan untuk keshatan tubuh, jadi sangat aman buatu kita gunakan

2. Memutihkan Kulit Secara Alami Dengan Kunyit Dan Beras

Selain bisa di gunakan secara langsung kunyit juga bisa kita gabungkan dengan beras agar hasilnya lebih maksimal. 

Cara penglolahan :

1. Rendam beras selama 1 hari 1 malam agar mudah di haluskan

2. cuci, dan tumbuk beras bersma kunyit hingga halus

3. Setelah halus, bentuk hingga seperti kelereng sebanyak mungkin ( tergantung bahan)

4. Jemur hingga kering

5. Bedak kunyit dan beras siap di gunakan di seluruh wajah dan tubuh sobat

3. Almond Dan Madu

Kandungan di dalam almond dan madu sangat bagus untuk membantu memutihkan dan menjaga kelembapn kulit, cara penggunaanya hampir sama dengan yang lainnya tinggal kita oleskan ke wajah ataupun bagian tubuh yang ingin kita putihkan dan biarkan mengering selama 10 menit

4. Air Lemon

Air lemon sangat cocok buat sobat yang gak mau ribet, karena tanpa perlu kita olah lebih dulu, cukup sobat belah dan oleskan lemon ke seluruh tubuh atau wajah, dan keringkan selama 10 menit bisa membantu menghambat proses penuan dan pemutihan karena kandungan vitamin C yang tinggi di dalam air lemon

5. Teh

Teh memiliki kandungan polifenol yang merupakan antioksidan yang mampu menurunkan peroksida, penyebab kulit kasar dan terbakar

6. Pepaya

Pepaya mengandung enzim yang mampu membunuh sel-sel kulit mati dan menyingkirkan kotoran di kulit, untuk itu sangat cocok buat kita gunakan untuk memutihkan kulit dengan cepat

7. Pisang atau kulit pisang

Pisang mengandung vitamian B,A dan E yang mampu menghambat proses penuan dini, cara penggunaanyapun sangat mudah jadi sangat cocok buat kita gunakan

Demikian cara memutihkan kulit secara alami tanpa bahan-bahan kimia, semoga bisa bermanfaat,

Read More

Cara Diet Yang Baik, Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dalam 1 Minggu Secara Alami Bahkan Tanpa Olahraga

Sahabat, menurunkan berat badan memang menjadi masalah yang bisa di bilang klasik bagi sebagian orang karena cara menurunkan berat badan yang mereka gunakan salah, sehingga bukannya tambah kurus tetapi malah tambah gemuk. hehe

Yang perlu sobat perhatikan di sini melakukan diet bukan berarti kita tidak makan melainkan merubah pola makanan dan menu makanan saja, sehingga kita menjalaninya dengan enjoy dan tidak merasa berat.

Karena walau bagaimanapun kondisinya, manusia tetap butuh asupan makanan agar mereka tetap sehat dan bugar, so !! kalau kita mau menurunkan berat badan dengan cepat bukan berarti kita harus mengorbankan kesehatan kita juga kan

Untuk itu sebelum saya share cara diet sehat yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat, sobat harus tahu lebih dulu jenis makanan apa yang menjadi faktor tubuh cepat gemuk, yang tentunya harus kita hindari saat melakukan diet nanti

Berikut Jenis Makanan Yang Harus Di Hindari Saat Diet :

1. Makanan Cepat Saji

Ini biasanya untuk sahabat yang hidup di daerah perkotaan, dengan alasan tidak ada waktu untuk memasak kadang memilih makanan cepat saji sebagai solusi, padahal kalau kita berfikir jernih sesuatu yang di sajikan secara instan, pasti selalu ada efek sampingnya, begitu juga dengan makanan cepat saji

Untuk itu jika sobat ingin melakukan diet sebisa mungkin menghindari makanan cepat saji, karena selain cenderung mengandung lemak tak jenuh ganda, juga meningkatkan resiko penyakit lainnya seperti kanker dan diabetes

Seperti yang di langsir Liputan6.com

2. Makanan Yang Mengandung Lemak Jenuh

Lemak jenuh merupakan lemak yang berasal dari makanan hewani seperti krim, mentega, suet,minyak samin dan minyak yang menempel pada daging hewan lainnya seperti ayam atau sapi

Lemak jenuh inilah yang menjadi pemicu percepatan penggemukan dalam tubuh kita, untuk itu jika sobat mau menurunkan berat badannya berhasil, maka harus menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh ini

3. Nasi Putih

Nasi putih merupakan sumber karbohidrat sederhana yang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah meningkat,

Jadi kalau sobat mau mempercepat proses dietnya lebih baik ganti nasi putih dengan nasi yang berasal dari beras merah, karena mengandung karbohidrat komplek dengan kadar gula yang rendah

4. Aneka Gorengan

Sudah menjadi tradisi di indonesia banyak menyantap aneka gorengan ketika sedang santai,

Tapi taukah sobat aneka gorengan mengandung kalori dan lemak yang tinggi, apalai jika minyak yang di gunakan pada saat menggoreng di gunakan berulang-ulang kali, wah tambah gak sehat tuch

Untuk itu hindari makan aneka gorengan jika mau diet alami

5. Makanan Ringan Dan Minuman Kemasan

Selain kalori yang tinggi makanan ringan kemasan banyak juga yang menggunakan pemanis buatan yang mempercepat proses penggemukan tubuh

6. Gula Dan Berbagai Macam Makanan Yang Manis

Gula merupakan sumber kalori yang sangat tinggi begitu juga dengan berbagai macam jenis makanan yang manis manis berasal dari gula,

Saat diet maka gula dan macam macam makanan manis harus sobat hindari, beralihlah dengan gula yang berkalori rendah atau manisan yang bersal dari buah-buahn

Nah Sekarang sobat sudah tahu, jenis makanan yang bisa memicu penggemukan tubuh kita, hal ini sangat penting agar sobat bisa melakukan diet dengan sehat dan benar, sekarang saatnya kita mulai dietnya

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dalam 1 Minggu Secara Alami

1.Menu Hari Pertama

 #Menghindari Makanan Pemicu Kegemukan 

Menghindari makanan-makanan yang sudah saya sebutkan di atas adalah kunci keberhasilan diet 7 hari sobat, karena tanpa melakukan itu, maka semua akan sia-sia belaka

Sebagai gantinya sobat bisa perbanyak makan buah-buahan dan sayur- sayuran serta perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari agar tidak dehidrasi sekaligus untuk memercepat proses diet

2.Menu Hari Kedua

#masih menggunakan sayur-sayuran

Gunakan kreasi sobat untuk mengolah sayuran menjadi makanan yang penting tidak di goreng,

#Jus buah-buahan

Untuk menjaga kekuatan fisik sobat bisa di imbangi dengan mengkonsumsi jus buah-buahan yang terpenting tidak pake gula ya

3.Menu hari ketiga

Sebenarnya masih sama dengan hari 1 dan kedua, namun jika sobat tidak kuat bisa menggunakan nasi merah sebagai selingan, namun jangan terlalu banyak dan jangan malam hari

4. Menu hari keempat

Di hari keempat ini sobat bisa menggunakan menu makanan dari pisang dan susu, bisa sobat kreasikan sendiri, yang penting tidak di goreng

5. Menu Hari Kelima

Kala bisa tetap menggunakan nasi merah agar hasilnya maksimal, bisa sobat kreasikan dengan sayur-sayuran

6. Menu Hari Keenam

Di sini sobat sudah bisa menambah asupan protein, namun jangan terlalu banyak, dan jangan lupa air putihnya 8 gelas sehari

7. Menu Hari Ketujuh

Di hari ke tujuh ini, kalau sobat mau makan nasi putih juga boleh, tapi jangan banyak banyak maksimal lima sendok saja, menu utamanya masih sama dengan buah buahan dan sayur sayuran. Dan lihat hasilnya

Tips Agar Diet Berhasil Menurunkan Berat Badan Seterusnya

1. Jangan Sampai Lupa Mengkonsumsi Air Putih Minimal 8 Gelas Sehari

2. Jangan Makan Malam Di Atas Jam 8 malam atau mendekati waktu jam tidur ( MInimal 2 jam sebelum kita istirahat)

3. Hindari makanan berkalori tinggi atau berlebihan

Demikian Cara diet yang baik yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat dalam 1 minggu secara alami, semoga bisa bermanfaat buat sahabat semua

Read More

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Pria Dan Wanita Melalui Pemilihan Makanan

Sebelumnya saya sudah berbagi tentang makanan sehat yang bisa kita konsumsi untuk menjaga kesehatan kita, nah kali ini saya akan menjelaskan lebih detail lagi tentang pemilihan makanan untuk kesehatan tubuh baik pria maupun wanita.

Di mana pemilihan makanan yang akan kita konsumsi itu sangat penting, karena makanan merupakan sumber utama pembentukan energi di dalam tubuh serta dari makanan juulah tubuh kita terbentuk dan terus berkembang.

Untuk itu semakin bagus pemilihan makanan yang kita masukkan kedalam tubuh, maka akan semakin bagus untuk menjaga kesehatan tubuh kita, karena selalu terjaga dari makanan-makanan yang kurang sehat.

Ok, Langusng saja ya!!  Berikut beberapa Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Pria Maupun Wanita Melalui Pemilihan Makanan:

1.Pilihlah Makanan Yang Tidak Cuma Enak Saja, Tapi Bergizi

Terkadang kita banyak tertipu dengan rasa dari suatu makanan, karena rasanya yang enak terkadang kita mengesampingkan nilai gizi dan kadungan dari makanan tersebut, yang akibatnya kesehatan organ tubuh kita terganggu.

Untuk itu pastikan sobat tidak hanya memilih makanan dari rasanya saja, tetapi yang lebih utama adalah nilai gizi dan kandungan dari makanan tersebut.

Tapi kalau misalnya dapat makanan yang memenuhi syarat kedua-duanya juga oke tu

2. Pilihlah Makanan Dari Bahan-Bahan Alami

Makanan Dari Bahan-bahan alami sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, karrena selain kandungan gizinya yang seimbang, bahan makanan alami juga tidak memiliki efek samping yang negatif buat tubuh kita.

Berbeda jika kita menggunakan bahan-bahan makanan yang mengandung bahan kimia, maka akan menimbulkan efek samping yang kadang tidak terduga-duga pada tubuh kita yang tentunya bakal merugikan tubuh kita sendiri

3. Pilihlah Makanan Sehat Dan Bergizi

Kalau poin yang ini saya yakin teman-teman semua juga pasti sudah mengeti, karena makanan sehat yang bergizi memang menjadi jaminan dan pilihan utama buat kesehatan tubuh kita secara berkesinambungan

Makanan sehat dan bergizi juga sangat baik untuk otam dan meningkatkan konsentrasi dalam bekerja, sehingga kerja kita lebih produktif dan lebih efisien

Jadi memastikan kita memilih makanan yang sehat dan bergizi adalah suatu keharusan baik untuk pria maupun wanita

4. Jangan Memilih Makanan, Karena Hanya Dari Selera Makan Saja

Memilih makanan karena selera makanan saja kadang membuat kita lepas kendali atas kualitas makanan yang masuk ke tubuh kita, karena kita cenderung untuk memuaskan selera dan naluri kita saja

Untuk itu, sebisa mungkin jangan sampai kita memilih makanan karena hanya dari selera saja, tetapi lebih kepada kandungan dan kebutuhan tubuh kita akan makanan tersebut, sehingga bisa menjaga kesehatan tubuh kita kelak

5. Memilih Makanan Dalam Keadaan Tenang, Bukan Pada Saat Lapar

Pada saat lapar, kita cenderung memilih makanan secara sembarangan, karena yang kita fikirkan hanya untuk mengisi perut saja, sehingga kada tidak terkontrol

Untuk itu lebih baik kita memilih makanan p;ada saat keadaan tenang atau belum begitu lapar, sehingga kita bisa pilah dan pilih makanan yang mengandung gizi yang kita perlukan untuk tubuh kita

Read More

Makanan Sehat Dan Bergizi Yang Wajib Kita Konsumsi Secara Teratur

Berbicara makanan sehat dan bergizi tentu merupakan kebutuhan yan harus kita penuhi dalam kehidupan sehari-hari agar kita terhindari dari berbagai macam penyakit yang bisa menyebar dari makanan yang kita makan.

Untuk itu sangat penting bagi kita untuk menjaga dan memastikan menu makan sehat kita agar kita bisa hidup sehat dan sejahtera selalau.

Karena kesehatan sangatlah mahal harganya, dan tidak bisa di ukur dengan materi, jika kita tidak sehat maka semua yang kita miliki akan percuma, karena kita tidak akan pernah bisa menikmatinya

Untuk itu memakan makanan sehat bisa di bilang wajib hukumnya, karena makanan sehat adalah awal dari kesehatan tubuh kita yang tidak ada hentinya

Nah kali ini saya akan berbgai beberapa contoh makanan sehat dan bergizi yang wajib kita konsumsi secara teratur :

1. Makanan Sehat Yang Sanggup Membasmi Diabetes

#Pare

Hayo siapa yang tidak suka pare? memang karena rasa pahitnya makanan yang satu ini terkadang banyak yang gak menyukainya, padahal makanan ini merupakan makanan sehat yang sanggup membasmi di abetes lho, karena pare dapat mengontrol kada gula darah dalam tubuh kita.

So mulai saat ini jangan lupa konsumsi pare ya

#Dandelion

Dandelion termasuk makanan sehat yang bisa membasmi diabetes karena mampu meningkatkan fungsi hati yang bisa meningkatkan metabolisme glukosa dalam darah

#Paprica

Rasa manis alami dari paprica mampu melancarkan peredaran darah dan membasmi racun-racun dalam tubuh, so sangat baik untuk mengonsumsi paprica

2. Makanan Sehat Yang Bisa Mengurangi Rasi Lelah

#Pisang

Pisang merupakan makanan yang mengandung kalium tinggi yang mampu mengubah gula menjadi energi, jadi tak heran kalau pisang sangat bagus untuk dapat mengurangi lelah, bahkan para atlet banyak yang memakan pisang untuk mengurangi rasa lelah mereka

#Semangka

Semangka memiliki kandungan air dan elektrolit yang mampu mehilangkan dehidrasi tubuh, sehingga bisa mengurangi rasa lelah kita ketika beraktifitas

#Yogurt

Sangat bagus untuk mengurangi rasa lelah karena mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi yang mudah di proses oleh tubuh, 

3. Makanan Sehat Yang Kaya Zat Besi

#Hati Ayam

Menurut penelitan satu ons hati ayam mampu memenuhi 1/5 kebutuhan zat besi harian kita, jadi sangat cocok untuk kita konsumsi sehari hari

#Bayam

Selain enak dan segar, sayur bayam juga adalah makanan yang kaya akan zat besi, tak heran kalau setelah kita makan bayam akan merasa segar dan kuat seperti popeye.. hehe

#Tahu

Wow ternyata makanan yang merakyat ini mampu menyokok 35 % kebutuhan zat besi harian kita lho

4. Makanan Sehat Untuk Kebugaran

#jahe

Jahe merupakan makanan yang mengandung minyak atsiri yang mampu merangsang saraf dan melancarkan peredaran darah, sehingga tubuh lebih bugar dan sehat

#Ginseng

Selain untuk kebugaran, konon katanya ginseng sangat cocok untuk membangkitkan gairah keperkasaan pria dewasa karena kandungan di dalamnya yang bekerja seperti  viagra

#Jinten

Kandungan kaliumnya yang sangat tinggi mampu melancarkan peredaran darah lebih cepat sehingga tubuh yang mengunsumsinya lebih bugar dan kuat

Demikian beberapa makanan sehat dan bergizi yang wajib kita konsumsi sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh kita

Read More

Tips Gaya Hidup Sehat Alami Yang Efektif Di Era Modern, Tapi Mudah Di Lakukan?

Menjaga gaya hidup sehat di era modern ini merupakan tantangan yang sangat pelik buat kita semua, karena selain banyaknya bermunculan produk-produk yang menggunakan bahan kimia.

Di era modern ini banyak sekali cara hidup yang tidak sehat namun di anggap sebagai trends dan tuntutan zaman.

Sehingga bagi kita yang tidak berfikir secara logis dan hanya mementingkan egoisme semata akan mudah terpengaruh untuk mengikuti gaya hidup modern yang banyak merugikan kesehatan kita

Seperti merokok, minum minuman beralkohol, begadang di clubbing, sex bebas dan masih banyak lagi gaya hidup modern yang sudah meracuni budaya budaya ketimuran kita

Untuk itu kali ini saya akan berbagi info gaya hidup sehat alami yang mudah di lakukan di era modern ini :

1. Gaya Hidup Sehat Dengan Menjaga Pola Makan

Jika kita ingin sehat dan tampil gaya di era modern ini, maka yang paling penting adalah menjaga pola makan kita sehari-hari.

Karena makanan merupakan faktor utama yang menentukan sehat atau tidaknya kita, karena dari makanananlah tubuh kita menyerap nutrisi dan vitamian yang di gunakan untuk beraktifitas

Untuk itu menjaga pola makan merupakan hal utama yang harus kita lakukan jika kita ingin hidup sehat, misalnya dengan makan makanan organik yang tidak mengandung bahan kimia

2. Gaya Hidup Sehat Dengan Menjauhi Rokok Dan Minuman Keras Apalagi Narkotika

Masih menyangkut dengan apa yang kita masukkan ke dalam tubuh, agar kita tetap sehat maka harus kita jauhi rokok dan minuman keras apalagi narkotika, karena ketiganya hanyalah merupakan hal yang sia-sia belaka yang tidak ada manfaatnya buat diri kita

Yang ada malah merugikan tubuh kita karena ketiga mengandung zat-zat kimia yang bisa membahayakan kesehatan tubuh kita.

Khusus untuk Nartkotika, selain merugikan kesehatan juga merupakan tindakan yang di larang oleh hukum di negara kita

So, sebisa mungkin harus kita jauhi ketiganya

3. Rutin Berolah Raga

Setelah kita lakukan 2 hal di atas, maka yang tak kalah pentingnya adalah rutin berolah raga, agar tubuh kita bisa mengeluarkan zat-zat yang tidak di perlukan tubuh lewat keringat sekaligus menjaga kebugaran tubuh

Karena walau bagaimanapun biasanya tetap ada zat-zat kimia yang terbawa kedalam tubuh lewat makanan yang kita makanan, untuk itu perlu kita buang dengan rajin melakukan olah raga

JIka tidak ada waktu, tidak perlu melakukan oleh raga di luar rumah, cukup melakukan olah raga setiap bagun pagi dengan melakukan gerakan gerakan sederhanan seperti push up, sis up, pool up ataupun lari-lari kecil itu saja sudah lebih dari cukup untuk menjaga kebugaran tubuh kita

4. Meditasi Dan Menjaga Hubungan Dengan Sang Maha Pencipta

Gaya hidup tidak hanya berpengaruh terhadap fisik kita semata, tetapi terhadap psikologi kita juga, untuk itu jika kita ingin hidup sehat maka melakukan meditasi dan menjaga hubungan dengan sang maha pencipta wajib kita lakukan

Selain sebagai kewajiban kita sebagai manusia beragama, menjaga hubungan dengan Tuhan akan membuat kita sadar bahwa kita hidup di duni ini ada yang mengatur dan mengawasi dengan kekuatannya yang maha dahsyat, yang tidak ada tandingannya di dunia ini

sehingga kita akan lebih tenang dan lebih sabar dalam menghadapi setiap permasalahan yang ada di kehidupan kita

5. Gaya Hidup Sehat Dengan Istirahat Yang Cukup

Sudah menjadi kebiasaan manusia modern sangat sibuk dengan segala aktifitasnya yang beragam, sehingga terkadang mereka lupa bahwa tubuh mereka bukanlah robot yang bisa di gunakan secara terus menerus

Sehingga lama kelamaan tubuh mereka mudah letih dan cepat sakit akibat sering di paksakan dan istirahat yang kurang

Untuk itu jika sobat mau hidup sehat, pastikan sobat memberikan istirahat yang cukup pada tubuh sobat, agar bisa kembali fit dan kuat seperti semula 

Demikian tips gaya hidup sehat yang bisa saya bagikan kali ini jangan lupa selalu ikuti info-info terbaru dari blog ini

Read More

Cara Merawat Wajah Secara Alami Agar Tidak Berminyak Dan Berjerawat Serta Awet Muda

Merawat wajah merupakan hal yang wajib kita lakukan, jika kita ingin kulit wajah kita tidak berminyak dan berjerawat serta awet muda.

Hanya saja merawat kulit wajah harus kita lakukan secara hati-hati, karena jika kita salah langkah dalam perawatan wajah bukannya wajah cantik yang bakalan kita dapatkan, tetapi malah sebaliknya

Untuk itu selalu gunakanlah cara perawatan wajah yang alami dan tidak mengandung bahan-bahan kimia, agar kita bisa terhindar dari hal-hal yang tidak kita inginkan kelak.

Jangan mudah tergiur dengan iming-iming perawatan wajah dalam waktu singkat dan cepat, karena pada dasarnya semua hal yang alami itu butuh proses dan kesabaran, sebelum akhirnya memperoleh hasil yang maksimal.

Berikut Tips Cara Merawat wajah Secara Alami :

1. Membasuh Wajah Secara Rutin

Tahukah sahabat semua, sebenarnya wajah berminyak dan berjerawat itu adalah akibat banyaknya kotoran yang menempel di kulit wajah kita, yang lambat kita bersihkan, sehingga menyebabkan infeksi oleh kuman-kuman terhadap kulit wajah kita

Untuk itu pastikan sahabat semua membasuh wajah secara rutin, setiap habis berpergian, sebelum tidur dan bangun tidur, agar tidak ada sisa-sisa kotoran yang menempel di wajah kita, yang bisa menyebabkan kulit wajah kusam dan berjerawat

Pastikan juga sahabat membasuh wajah menggunakan sabun khusus pembersih wajah, agar tidak menyebabkan kulit wajah kita kering karena memakai sabun biasa

2. Buat Cewe !! Jangan lupa bersihkan make up sebelum tidur

Make up banyak mengandung bahan yang tidak bagus untuk kulit, yang apabila di biarkan akan menyebabkan kulit berjerwat dan berminyak

Untuk itu jangan sampai lupa untuk membersihkan make up apabila sudah sampai rumah, minimal sebelum menjelang tidur

Baca juga : Cara Memutihkan Kulit Secara Alami

3. Gunakan Masker Wajah Alami Secara Rutin

Yang saya maksudkan masker wajah alami di sinis adalah masker wajah menggunakan bahan-bahan yang alami seperti bengkoang, jeruk nipis, apel, tomat dan yang lainnya yang sudah terbukti bisa merwat wajah kita secara alami tanpa efek samping apapun

Kenapa harus mengguanakan masker?

Karena kulit wajah kita juga membuatuhkan asupan vitamin dan nutrisi yang mungkin tidak kita dapatkan dari makanan kita sehari-hari, jadi dengan menggunakan masker wajah alami, maka wajah kita tidak akan pernah kekurangan nutrisi

#Contoh masker wajah untuk kulit kusam :

• Masker Alpukat

Cara membuatnya dengan menghaluskan alpukat yang sudah matang kemudian campurkan dengan satu sendok madu dan aduk secara rata.Lalu oleskan kewajah kita secara merata dan diamkan selama 15- 20 menit, kemudian bilas sampai bersih.

#Contoh masker wajah untuk kulit berjerwat :

• Masker Mentimun Dan Putih Telur

Cara memakainya dengan mencampur putih telur dengan mentimun yang sudah di parut secara merata, kemudian oleskan ke wajah dan di amkan selama 10 - 15 menit, kemudian bilas setelah kering

4. Menjaga Pola Makan 

Setelah ketiga hal di atas kita lakukan, maka hal yang takkalah pentingnya adalah menjaga pola makan kita, karena sekuat apapun kita berusaha untuk merawat wajah dengan 3 cara di atas, tanpa pola makan yang sehat maka hasilnya tidak akan maksimal

Karena walau bagaimanapun, makanan adalah hal yang paling berpengaruh terhadap kesehatan kulit kita, jadi pastikan sahabat menjaga pola makan dengan mekanan sehat dan bergizi seimbang

5. Jangan Lupa Makan Buah-Buahan

Seperti yang kita ketahui, buah-buahan merupakan sumber nutrisi dan vitamin yang paling baik, jadi selain sobat jadikan masker, pastikan sobat mengkonsumsi buah-buahan secara teratur, agar kulit wajah sobat bisa selalu kinclong

Demikian Tips Merawat wajah secara alami agar tidak berminyak dan berjerawat dari saya, semoga bisa membantu mengatasi permasalah yang sobat alami selama ini, jangan lupa selalu ikuti tips-tips seputar keseshatan di sini

Read More