Cara Diet Yang Baik, Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dalam 1 Minggu Secara Alami Bahkan Tanpa Olahraga

Cara Diet Yang Baik, Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dalam 1 Minggu Secara Alami Bahkan Tanpa Olahraga Menghadirkan

Sahabat, menurunkan berat badan memang menjadi masalah yang bisa di bilang klasik bagi sebagian orang karena cara menurunkan berat badan yang mereka gunakan salah, sehingga bukannya tambah kurus tetapi malah tambah gemuk. hehe

Yang perlu sobat perhatikan di sini melakukan diet bukan berarti kita tidak makan melainkan merubah pola makanan dan menu makanan saja, sehingga kita menjalaninya dengan enjoy dan tidak merasa berat.

Karena walau bagaimanapun kondisinya, manusia tetap butuh asupan makanan agar mereka tetap sehat dan bugar, so !! kalau kita mau menurunkan berat badan dengan cepat bukan berarti kita harus mengorbankan kesehatan kita juga kan

Untuk itu sebelum saya share cara diet sehat yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat, sobat harus tahu lebih dulu jenis makanan apa yang menjadi faktor tubuh cepat gemuk, yang tentunya harus kita hindari saat melakukan diet nanti

Berikut Jenis Makanan Yang Harus Di Hindari Saat Diet :

1. Makanan Cepat Saji

Ini biasanya untuk sahabat yang hidup di daerah perkotaan, dengan alasan tidak ada waktu untuk memasak kadang memilih makanan cepat saji sebagai solusi, padahal kalau kita berfikir jernih sesuatu yang di sajikan secara instan, pasti selalu ada efek sampingnya, begitu juga dengan makanan cepat saji

Untuk itu jika sobat ingin melakukan diet sebisa mungkin menghindari makanan cepat saji, karena selain cenderung mengandung lemak tak jenuh ganda, juga meningkatkan resiko penyakit lainnya seperti kanker dan diabetes

Seperti yang di langsir Liputan6.com

2. Makanan Yang Mengandung Lemak Jenuh

Lemak jenuh merupakan lemak yang berasal dari makanan hewani seperti krim, mentega, suet,minyak samin dan minyak yang menempel pada daging hewan lainnya seperti ayam atau sapi

Lemak jenuh inilah yang menjadi pemicu percepatan penggemukan dalam tubuh kita, untuk itu jika sobat mau menurunkan berat badannya berhasil, maka harus menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh ini

3. Nasi Putih

Nasi putih merupakan sumber karbohidrat sederhana yang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah meningkat,

Jadi kalau sobat mau mempercepat proses dietnya lebih baik ganti nasi putih dengan nasi yang berasal dari beras merah, karena mengandung karbohidrat komplek dengan kadar gula yang rendah

4. Aneka Gorengan

Sudah menjadi tradisi di indonesia banyak menyantap aneka gorengan ketika sedang santai,

Tapi taukah sobat aneka gorengan mengandung kalori dan lemak yang tinggi, apalai jika minyak yang di gunakan pada saat menggoreng di gunakan berulang-ulang kali, wah tambah gak sehat tuch

Untuk itu hindari makan aneka gorengan jika mau diet alami

5. Makanan Ringan Dan Minuman Kemasan

Selain kalori yang tinggi makanan ringan kemasan banyak juga yang menggunakan pemanis buatan yang mempercepat proses penggemukan tubuh

6. Gula Dan Berbagai Macam Makanan Yang Manis

Gula merupakan sumber kalori yang sangat tinggi begitu juga dengan berbagai macam jenis makanan yang manis manis berasal dari gula,

Saat diet maka gula dan macam macam makanan manis harus sobat hindari, beralihlah dengan gula yang berkalori rendah atau manisan yang bersal dari buah-buahn

Nah Sekarang sobat sudah tahu, jenis makanan yang bisa memicu penggemukan tubuh kita, hal ini sangat penting agar sobat bisa melakukan diet dengan sehat dan benar, sekarang saatnya kita mulai dietnya

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dalam 1 Minggu Secara Alami

1.Menu Hari Pertama

 #Menghindari Makanan Pemicu Kegemukan 

Menghindari makanan-makanan yang sudah saya sebutkan di atas adalah kunci keberhasilan diet 7 hari sobat, karena tanpa melakukan itu, maka semua akan sia-sia belaka

Sebagai gantinya sobat bisa perbanyak makan buah-buahan dan sayur- sayuran serta perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari agar tidak dehidrasi sekaligus untuk memercepat proses diet

2.Menu Hari Kedua

#masih menggunakan sayur-sayuran

Gunakan kreasi sobat untuk mengolah sayuran menjadi makanan yang penting tidak di goreng,

#Jus buah-buahan

Untuk menjaga kekuatan fisik sobat bisa di imbangi dengan mengkonsumsi jus buah-buahan yang terpenting tidak pake gula ya

3.Menu hari ketiga

Sebenarnya masih sama dengan hari 1 dan kedua, namun jika sobat tidak kuat bisa menggunakan nasi merah sebagai selingan, namun jangan terlalu banyak dan jangan malam hari

4. Menu hari keempat

Di hari keempat ini sobat bisa menggunakan menu makanan dari pisang dan susu, bisa sobat kreasikan sendiri, yang penting tidak di goreng

5. Menu Hari Kelima

Kala bisa tetap menggunakan nasi merah agar hasilnya maksimal, bisa sobat kreasikan dengan sayur-sayuran

6. Menu Hari Keenam

Di sini sobat sudah bisa menambah asupan protein, namun jangan terlalu banyak, dan jangan lupa air putihnya 8 gelas sehari

7. Menu Hari Ketujuh

Di hari ke tujuh ini, kalau sobat mau makan nasi putih juga boleh, tapi jangan banyak banyak maksimal lima sendok saja, menu utamanya masih sama dengan buah buahan dan sayur sayuran. Dan lihat hasilnya

Tips Agar Diet Berhasil Menurunkan Berat Badan Seterusnya

1. Jangan Sampai Lupa Mengkonsumsi Air Putih Minimal 8 Gelas Sehari

2. Jangan Makan Malam Di Atas Jam 8 malam atau mendekati waktu jam tidur ( MInimal 2 jam sebelum kita istirahat)

3. Hindari makanan berkalori tinggi atau berlebihan

Demikian Cara diet yang baik yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat dalam 1 minggu secara alami, semoga bisa bermanfaat buat sahabat semua

Tweet

Subscribe to receive free email updates: