13 Manfaat Buah Apel Untuk Pengobatan Dan Kesehatan Berdasarkan Kandungannya

Siapa yang tak tahu dengan Buah apel ?

Buah yang umumnya memiliki warna merah dan hijau ini merupakan buah yang sangat di gemari oleh masyarakat karena rasanya yang manis dan tekstur buahnya yang padat namun lembut sehingga terasa nikmat di tenggorokan

Namun tahukan sahabat apakah dampak dari kebiasaan makan apel?

Kalau belum, maka sahabat menemukan artikel yang tepat, karena pada kesempatan kali ini kita akan bahas secaa tuntas apa saja manfaat dari apel jika dilihat dari kandungannya

Sehingga jika kita bertemu buah apel kita tidak akan ragu untuk segera menyantapnya, karena banyaknya manfaat yang bisa kita dapat. hehe

Kandungan Apel

Perlu kita ketahui, buah apel sangat kaya akan kandungan nutrsi dan anti oksidan yang sangat di perlukan tubuh seperti flavanoid, kalsium, kalium, fosfor, serat, vitamin c, vitamin b kompleks, pektin serta asam ursolat

Yang kesemuanya merupakan zat yang sangat di perlukan oleh tubuh

Jadi kalau kita setiap hari terbiasa makan apel, gak usah khawatir, karena apel memiliki dampak yang sangat positif bagi kesehatan tubuh kita

Apa Saja Manfaat Apel Tersebut Buat Kesehatan

1. Menurunkan Resiko Terkena Diabetes

Seperti kita ketahui diabetes merupakan salah satu penyakit mematikan yang sangat sulit sekali di temukan obatnya

Untuk itu sebisa mungkin lebih baik kita mencegah penyakit tersebut dari pada mengobatinya

Salah satunya dengan rutin mengkonsumsi Apel, karena apel mengandung Fitonutrien yang bisa mengatur kadar gula dalam tubuh serta mencegah lonjakan gula darah merangsang sel sel pangkreas untuk membuat insulin sehingga mengurangi penyerapan gula dalam aliran darah

2. Menurunkan Resiko Terkena Kanker

Menurut beberapa penelitian, dengan hanya mengkonsumsi 1 buah apel setiap hari saja di duga bisa mengurangi resiko terkena kanker kolorektal, paru paru dan payudara

3. Menyehatkan Jantung

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa asupan serat larut dapat penyebabkan penumpukan plak di alterei finolik yang bisa menghambat aliran darah ke jantung yang bisa menjadi penyebab penyakit jantung koroner

Nah, plak tersebut bisa di bersihkan dengan serat larutan yang ada pada buah apel merah maupun hijau

4. Mengingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah apel banyak mengandung anti oksidan berupa flavanoid dan quercetin yang merupakan anti oksidan yang sangat di percaya untuk bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia dan menangkalnya dari berbagai macam jenis virus penyebab berbagai macam penyakita

Di tambah lagi kandungan vitamin c dan serat yang tinggi yang bisa membantu kinerja quercetin jauh lebih baik lagi

Sehingga banyak penelitian yang menyebautkan apel sangat baik untuk meningkatkan sistem imun kita

5. Mencegah Terkena Katarak

Meski banyak penelitian yang meragukan akan manfaat apel terhadap penyakit katarak namun beberapa studi jangka panjang baru baru ini menyebutkan

Bahwa orang orang yang mempunyai kebiasan memakan buah apel dan buah buahan yang lain yang mengandung anti oksidan tinggi, 10 s/d 15 % lebih kecil kemunngkinannya terkena penyakit katarak

6. Mencegah Wasir

Penyakit wasir di sebabkan karena pembengkakan pembuluh darah pena di area anal yang umumnya di sebabkan terlalu banyak tekanan di daerah dubur dan panggul ataupun karena pola makan yang tidak sehat

Nah untuk itu, kandungan serat yang tinggi di dalam buah apel bisa membantu mencegah wasir karena bisa membantu buang air besar dengan lancar

Bagi sahabat yang tidak suka apel bisa menggantinya dengan buah pisang

7. Meningkatkan Kesehatan Saraf

Di dalam apel terdapat anti oksidan quercetin, yang bisa mencegah matinya sel saraf akibat oksidasi dan peradangan sel saraf

Jadi buat sahabat yang sedang stres ataupun lagi banyak masalah, bisa memanfaatkan jus apel agar fikiran lebih relax dan tenang

8. Mengatasi Bau Mulut

Kandungan pektin dalam apel sangat ampuh untuk mengontrol bau makanan dan meningkatkan produksi liur yang berfungsi membersihkan nafas

Namun yang perlu di perhatikan saat kita mengkonsumsi apel adalah jangan sampai kita memakannya dengan bijinya, karena di duga mengandung racun sianida kuat yang sangat tidak baik untuk kesehatan

9. Mengatasi Rambut Rontok

Hal ini di dasari atas kandungan procyanidin B-2 yang menurut penelitian bisa merangsang pertumbuhan rambut dengan cepat bagi pria yang mengalami masalah kerontokan

10. Mengurangi Resiko Gangguan Pernapasan

Beberapa penelitian menyebutkan, bahwa anak dan ibu hamil yang mengkonsumsi buah apel secara rutin dan menekan potensi gangguan pernapasan

11. Melindungi Kulit Dari Sinar Matahari

Panas terik sinar matahari sangat ampuh untuk membuat kulit kita kusam, kering bahkan mengalami pengelupasan yang tentu sangat tidak baik untuk kesehatan, apalagi buat kita yang bekerja di lapangan di bawah terik sinar matahari secara langsung

Nah mengoleskan pasta apel kepada kulit bisa melindungi kulit kita dari paparan sinar matahari dan sinar ultra violet

12. Bagus Untuk Diet

Buah apel rendah akan kalori dan tinggi akan serat

Tentu ini sangat baik dan ampuh untuk menunda rasa lapar yang tentunya sangat bagus untuk kita yang sedang menjalankan program diet

13. Mengeluarkan Racun Dalam hati

Setiap makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari akan menyisakan sisa sisa racun dalam hati yang bila di biarkan akan merusak fungsi hati yang tentunya bisa merembet ke organ tubuh yang lain

Untuk itu mengkonsumsi buah apel dan buah buahan lain yang kaya akan vitamin dan anti oksidan sangat ampuh untuk mengeluarkan racun dalam hati

Dan menjaga kesehatan tubuh kita

Demikianlah beberapa manfaat buah apel untuk pengobatan dan kesehatan,jangan lupa baca juga : macam macam manfaat buah salak dan kandungannya yang wajib kita ketahui

Read More

Macam Macam Manfaat Buah Salak Dan Kandungannya Yang Wajib Kita Ketahui

Buah salak tentu bukanlah buah yang asing lagi buat kita semua, karena buah yang satu ini sangat mudah di temukan di mana saja, hampir di setiap daerah

Karena memang buah salak ini hanya bisa tumbuh di daerah tropis seperti indonesia, malaysia dan thailand

Tapi tahukah sahabat buah salak memiliki banyak manfaat untuk kesehatan lho?

Karena buah salak memiliki kandungan beraneka ragam vitamin dan nutrisi yang di perlukan tubuh seperti

Karbohidrat, serat, protein, vitamin c, vitamin B1, B2, B3 B5, dan B6, Fosfor, Kalium, Zat Besi,mangan, kalsium, magnesium, tembaga dan masih banyak zat zat lain yang sangat di perlukan tubuh yang terkandung di buah salak

Untuk itu kali ini kita akan bahas secara lengkap khasiat dari buah salak, agar kita gak cuma bisa makan aja tanpa tahu apa manfaatnya. hehe

Manfaat Buah Salak Di Lihat Dari Kandungannya

1. Menjaga Kesehatan Mata

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa selain mengandung vitamin A juga mengandung betakarotin lima kali lebih banyak dari pada wortel dan pepaya

Tentunya ini membuktikan bahwa salak bisa menjadi salah satu alternatif kita untuk menjaga kesehatan mata, bagi sahabat yang tidak menyukai wortel

2. Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan vitamin C di dalam buah salak mencapai hingga 10 %, tentu ini sangat baik untuk menjaga stamina dan mejaga sistem imun agar tidak mudah untuk terkena beraneka ragam macam penyakit

3. Banyak Mengandung Serat

Kandungan serat di dalam buah salak banyak terdapat di dalam kulit ari yang menyelimuti buah salak

Jadi jika sahabat susah buang air besar bisa memakan buah salak dengan tidak membuang kulit arinya

Serat juga sangat baik untuk memperlancar pencernaan

4.Mencegah Anemia

Seperti buah mangga salak juga memiliki manfaat untuk mencegah anemia karena juga banyak mengandung zat besi yang sangat ampuh untuk mencegah terjadinya anemia

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Meskipun kecil, salak juga mengandung cukup kalsium yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang kita agar tidak terjadi osteoporosis

Terutama untuk ibu hamil, kalsium sangat di perlukan untuk membantu membentuk kerangka tulang pada janin agar bisa tumbuh dengan sempurna

6. Bisa Juga Untuk Obat Diare

Di dalam buah salak juga terkandung zat tanin sama banyaknya seperti yang terkandung di buah jambu biji yang di percaya sangat ampuh untuk mencegah diare

Jadi bagi sahabat yang sedang terkena diare bisa memanfaatkan buah salak ini untuk menjadi alternatif obat diare yang sangat ampuh

7. Meningkatkan Kecerdasan Otak

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa buah salak juga sangat baik untuk meningkatkan kecerdasan otak karena kandungan potasium dan pektinnya yang di percaya mampu untuk memperlancar peredaran darah ke otak

Serta menutrisi beberapa saraf

Namun untuk penderita sakit mag dan tifus buah salak sangat tidak di anjurkan

8. Penyembuhan Rabun Jauh

Meskipun sebenarnya tak cukup dengan vitamin A untuk melakukan penyembuhan rabun jauh

Namun buah salak di percaya bisa menjadi salah satu solusi untuk melakukan penyembuhan rabun jauh dengna cara mengkonsumsinya secara rutin setiap harinya

9. Kulit Salak Bisa Untuk Penyembuhan Diabetes

Tak hanya buahnya saja, kulit salak sangat baik untuk penyembuahan penyakit diabetas karena banyak mengandung zat aktif seperti Arginin, Cinnamic, ferulic acid dan proline yang sangat baik untuk membantu proses penyembuhan penyakit diabetes

Cara terbaiknya adalah dengan mengolah kulit buah salak menjadi teh ataupun dengan merebuhs kulit buah salak dan meminum airnya

10. Sangat Baik Untuk Membantu Program Diet

Seperti halnya buah buah lain yang banyak mengandung serat alami , buah salak juga sangat baik untuk di jadikan kesuksesan kita dalam usaha kita menurunkan berat bada

Karena kandungan serat dalam buah salak bisa membantu kita memperlancar proses pencernaan serta membantu menyerap nutrisi makanan dengan lebih baik

Sehingga membantu menjaga tubuh kita tetap bugar selama menjalankan program diet

Demikianlah macam macam manfaat buah salak dan kandungannya yang wajib kita ketahui, jangan lupa baca juga : Khasiat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Read More

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Tubuh Dan Kecantikan Kulit

Kita harus banyak bersyukur kepada Tuhan yang telah menciptakan buah buahan sebagai makanan pelengkap untuk keperluan tubuh kita

Karena selain rasanya yang enak dan manis hampir semua buah buahan memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita karena kandungan vitamin dan nutrisi yang di kandungnya

Tak terkecuali buah mangga

Sama halnya dengan manfaat buah yang lain yang pernah saya ulas sepert manfaat buah jeruk, manfaat buah pisang dan manfaat buah naga

Manfaat buah mangga juga tak kalah baiknya dengan buah bauh  yang lain karena buah mangga juga banyak mengandung vitamin dan nutrisi yang sangat di perlukan oleh tubuh

Berikut Kandungan buah mangga yang sangat baik untuk kesehatan

• Air
• Protein
• Mineral
• Serat
• Lemak
• Gula total
• Zat besi
• zat kapur
• Fospor
• Vitamin C
• Vitamin A
• Vitamin B1
• Vitamin B2
• Asam Nicotinat
• Kalori

Kesemua kandungan dari mangga tersebut merupakan nutrisi yang sangat di perlukan tubuh agar tetap sehat dan kuat

Itulah mengapa banyak pakar kesehatan menganjurkan kita untuk selalu mengkonsumsi buah buahan seperti buah mangga setiap hari karena kandungan nutrisnya sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita

Nah di lihat dari kandungannya tersebut,

Inilah Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

1. Baik Untuk Kesehatan Mata

Seperti kita ketahui vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata dari berbagai macam penyakit seperti katarak ataupun mata minus

Nah karena buah mangga juga mengandung vimain A, maka buah mangga juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan mata kita

2. Penangkal Radikal Bebas

Banyaknya polusi dan pencemaran udara membuat bumi kita semkin kotor dan terjadinyaa radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai macam penyakit seperti kaknker usus, prostat, leukemia dan masih banyak lagi yang alinnya

Nah dalah hal ini buah mangga mengandung beberapa anti oksidan penagkal radikal bebas seperti astragalin, fisetin, asam galat dan quercetin yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh

3. Baik Untuk Di Konsumsi Penderita Diabetes

Meskipun pengaruhnya kecil, namun satu hal yang pasti nilai indek glikemiks dalam buah mangga sangatlah kecil, jadi aman untuk konsumsi sehari hari para penderita diabetes yang harus menjaga pola makannya

4. Dapat Melancarkan Pencernaan Dan BAB

Seperti ki ketahui, pencernaan yang tidak lancar bisa menyebabkan sembelit dan BAB tidak lancar yang tentunya sangat tidak mengenakkan bagi kita

Itu terjadi karena kurangnya asupan serat dalam tubuh sehingga makanan sangat sulit di cerna oleh tubuh kita

Untuk itu mengkonsumsi buah mangga sangat di anjurkan untuk melancarkan pencernaan ini, karena buah mangga sangat kaya akan kandungan serat

5. Buah Mangga Juga DI Percaya Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol Dalam Darah

Kadar kolesterol yang berlebih sangatlah tidak baik untuk kesehatan karena bisa menyebabkan keram, sakit leher dan jika sangat parah bisa juga menyebabkan struk dan penyakit lainnya

Nah dalah hal ini buah mangga juga di percaya ampuh menurunkan kadar kolesterol dalam darah, karena banyak mengandung nutrisi seperti pectin dan beberapa vitamin lain

6. Membantu Mengobati Anemia

Anemia di sebabkan kurangnya asupan zat besi dalam darah sehingga menyebabkan tekanan darah berkurang yang tetunya sangat tidak baik untuk kesehatan, karena membuat tubuh mudah lelah, sering pusing dan lemas

Nah kandungan zat besi buah mangga bisa mengatasi hal ini

Untuk itu sangat di sarankan untuk mengkonsumsi buah mangga dan buah buahan lain yang banyak mengandung zat besi

7. Pencegahan Sel Sel Kanker

Buah mangga banyak mengandung anti oksidan yang sangat baik untuk mencegah berkembangnya sel sel kanker seperti asam gallat, ficetin dan metylgallat

Merupakan anti oksidan yang bisa mencegah sel sel kanker tersebut

8. Bagus Untuk Diet

Bagi sahabat yang ingin melakukan diet tentu kita perlu menjaga asupan makan yang mausk kedalam tubuh kita agar diet tersebut berhasil

Nah dalah hal ini terkadang membuat tubuh kita letih dan lemah karena belum terbiasa dengan pola hidup kita yang baru

Untuk itu buah buahan seperti mangga sangat baik untuk membantu program diet kita, karena bisa kita jadikan sumber makanan penyeimbang meskipun kita mengurangi asupan makanan berat seperti nasi dan lainnya

Manfaat Buah Mangga Untuk Kecantikan

1. Mengatasi Masalah Jerawat

Berbicara masalah kecantikan, jerawat acap kali menjadi masalah yang membandel karena sulit sekali untuk di hilangkan karena memang mudah timbul akibat kotoran, minyak dan kurangnya vitamin dalam kulit wajah

Untuk itu kita bisa manfaatkan buah mangga sebagai masker wajah ataupun dengan mengoleskannya secara langsung kebagian wajah secara rutin untuk mengatasi masalah jerawat tersebut

2. Bisa Mencegah Terjadinya Penuan Dini

Penuan dini terjadi karena banyak sebab seperti stress, kurangnya vitamin pada wajah ataupun akibat radikal bebas pada kulit

Untuk itu kita bisa memanfaatkan buah mangga untuk mencegahnya karena bauah mangga banyak mengandung anti oksidan yang sangat ampuh untuk menjaga kesehatan kulit dari radikal bebas dan memberikan asupan vitamin yang di perlukan oleh kulit

3. Membantu Regenerasi Sel Kulit Dengan Baik

Sel kulit seharusnya selalu beregenerasi dengan sel sel kulit yang baru, namun karena beberapa sebab sel kulit tidak bisa beregenerasi dan terjadinya penumpukan sel sel kulit mati yang bisa menyebabkan berbagai masalah kulit

Nah buah mangga bisa kita jadikan solusi untuk hal ini karena banyak mengandung vitamin dan anti oksidan

Bisa dengan cara mengkonsumsinya secara langsung atau menjadikannya masker dan campuran lulur pada kulit kita

Demikianlah beberapa manfaat buah mangga untuk kesehatan dan kecantikan semoga bisa bermanfaat untuk kita semua

Jangan lupa baca juga : Khasiat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan Meski Masih Banyak Diragukan

Read More

Inilah Khasiat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan Meski Masih Di Ragukan Keabsahannya

Mengkudu atau yang biasa di sebut oleh orang hawai sebagai buah noni ini, merupakan sejenis cemara tropis yang banyak di jumpai di daerah asia tenggara dan australia yang tumbuh subur di atas permukaan rendah sampai dengan ketinggian 1500 m

Sebenarnya banyak memiliki kandungan yang sangat baik untuk kesehatan seperti kandungan fitokimianya yang merupakan suatu zat yang bisa mencegah berbagai macam penyakit

Namun untuk kaitannya dalam dunia medis konon semua khasiat mengkudu untuk kesehatan tersebut masih di ragukan keabsahaannya, karena masih di perlukan penelitian lebih lanjut

Menurut situs alodokter.com dalam sisi medis  sebenarnya pernah di lakukan kajian untuk mengetahui manfaat dari buah mengkudu dan hasilnya positif, namun sayang kajian tersebut sementara hanya di lakukan pada hewan

Sedangkan untuk penelitian manfaat mengkudu untuk manusia penelitiannya baru saja di mulai dan perlu penelitian lebih lanjut

Namun menurut saya pribadi layaknya buah buah yang lain yang banyak mengandung vitamin dan anti oksidan yang baik untuk tubuh, saya rasa tetap saja baik untuk kesehatan meskipun belum ada penelitian

Dan ada banyak masyarakat yang mempercayai akan hal ini

Beberapa kandungan dalam buah mengkudu seperti asam lemak, lignan, flavanoid, iridoid, alkaloida, vitami C, vitamin A, vitamin B3, Potasium, kateketin, kalsium, sodium, karbohidrat dan zat besi serta serat

Semua kandungan dalam mengkudu tersebut merupakan nutrisi yang banyak di perlukan oleh tubuh

Berikut khasiat buah mengkudu bagi kesehatan menurut kandungan nutrisinya

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung adalah potasium yang mana sangat di perlukan untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, membangun protein, membentuk otot serta mengontorol aktifitas listrik di jantung

Dari beberapa penelitian dibutuhkan sekitar 4.069 mg potasium perhari untuk menghindarkan diri dari resiko kematian akibat penyakit jantung

Jadi jika kita mengkonsumsi mengkudu maka setidaknya kita bisa memenuhi sebagain kebutuhan potasium dalam tubuh kita dan menjaga kesehatan jantung agar tetap sehat

2. Mencegah Stroke

Setiap buah yang mengandung potasium dapat mengurangi resiko terkena stroke tak terkecuali buah mengkudu, terutama stroke iskemik yang merupakan stroke yang terjadi karena adanya gumpalan darah yang menymbat pembuluh darah

Tentunya dengan sarat mengurangi asupan lemak jenuh dan kolesterol

3. Mencegah Batu Ginjal

Mengkonsumsi buah yang mengandung potasium seperti mengkudu, nanas, jeruk dan tomat di percaya dapat menurunkan kadar kalsium dalam urine yang merupakan penyebab utama penyakit batu ginjal

Namun tetap harus menjaga asupan potasium tetap stabil, jangan sampai berlebihan juga, karena kalau terlalu berlebihan justru tidak baik untuk kesehatan

4. Menjaga Keshatan Tulang

Beberapa studi mengatakan bahwa makanan yang mengandung potasium di duga dapat mencegah osteoporosis terutama di kalangan wanita lanjut, karena potasium diduga dapat mengingkatkankepadatan tulang

5. Sebagai Zat Anti Bakteri

Banyak sekali bakteri penyebab infeksi di dalam tubuh seperti  Protens morgani, Escherechia Coli dan masih banyak lagi yang jika di biarkan sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh

Nan buah mengkudu di duga dapat bertindak sebagai zat anti bakteri dan berperan menjaga kesehatan tubuh kita

6. Sebagai Obat Sakit Perut

Kita bisa membuatnya dengan menggunakan 1 sampai 2 lembar daun mengkudu, kemudian tumbuk halus dan di campur dengan garam, kemudian seduh dengan air panas setelah itu dinginkan dan saring airnya, kemudian minumlah satu gelas saja akan mengurangi sakit perut kita segera

7. Menjaga Sistem Saraf

Kandungan vitamin B3 dalam buah mengkudu sangat baik untuk menjaga sistem saraf kita agar tetap bekerja dengan baik

8. Mengurangi Nyeri

Sudah sejak zaman dulu buah mengkudu atau buah noni sudah di kenal sebagai obat penghilang nyeri karena 75 % efektif sebagai morfin sulfat

9. Mengobati Batuk

Kandungan vitamin yang tinggi di dalam buah mengkudu bisa menjadi obat ampuh dalam mengobati batuk dan pilek

Cara pengobatannya : 2 buah mengkudu masak di cuci dan di bersihkan lalu kemudian di parut dan di peras, kemudian air perasan tersebut di beri gual batu secukupnya di tambah dengan perasan jeruk nipis

Minum 2 kali sehati

10. Untuk Diabetes

Buah mengkudu banyak mengandung flavanoid yang bisa membantu para penderita diabetes untuk menjaga kestabilan gula darah mereka

Di tambah lagi mengkudu juga mengandung xeronine yang dapat membantu mengoptimalkan sel sel rusak dengan cara meregenerasinya yang tentunya akan berdampak positif juga terhadap insulin yang tadinya menurun menjadi stabil

Menurut situs manfaat.co.id, manfaat mengkudu untuk diabetes ini pernah di dukung oleh penelitian john hopkins hospital di mana mereka menggunakan Tahitian Noni dengan menggunakan 86 % mengkudu

Kemudian dibagikan 27 pasien penderita diabetes, dan setelah 3 bulan memberikan hasil yang posite kepada seluruh pasien

11. Meningkatkan Stamina

Sebuah penelitian menyebutkan, bahwa mengkonsumsi mengkudu di campur dengan buah anggur selama 21 hari ternyata bisa meningkatkan stamina pelari jarak jauh selama latihan

Hal ini hampir sama halnya dengan manfaat manfaat buah pisang

12. Untuk Kesuburan Rambut

Untuk merawat kesuburan rambut tidak cukup hanya dengan menggunakan shampoo saja, karena shampoo sifatnya hanya membersihkan tanpa memberikan nutrisi

Untuk itu jika kita ingin kesuburan rambut kita tetap terjaga kita bisa memanfaatkan buah buahan seperti mengkudu, karena mereka banyak mengandung vitamin dan nutrisi yang banyak di perlukan rambut

13. Menghilangkan Ketombe

Tak hanya untuk kesuburan rambut mengkudu juga sangat ampuh untuk menghilangkan ketombe karena kandungan vitaminnya

Caranya : cukup dengan menghaluskan beberapa mengkudu yang sudah matang, kemudian oleskan keseluruh bagian rambut sampil di beri pijatan pijatan kecil di kulit kepala setelah itu diamkan sekitar 20 menit lalu bilas dengan air bersih

Dan lihat hasilnya

Manfaat Mengkudu Untuk Kecantikan

Tak hanya untuk kesehatan, buah mengkudu juga sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit seperti :

1. Melembabkan Kulit

Di dalam buah mengkudu terdapat kandungan vitamin yang sangat baik untuk kulit seperti vitamin A, vitamin C dan vitamin E ini bisa kita manfaatkan untuk perawatan kulit dengan cara mengoleskannya keseluruh bagian tubuh yang kita inginkan ataupun di buat masker wajah

Lakukan secara teratur maka kita akan merasakan hasilnya

2. Menghilangkan Jerawat

Di dalam buah mengkudu terdapat anti oksidan yang bisa mengangkal dan membunuh bakteri bakteri penyebab jerawat jika kita oleskan buah mengkudu ke seluruh bagian wajah yang berjerawat secara teratur

3. Mencegah Penuaan Dini

Paparan sinar ultra violet, polusi udara, stres dan banyak faktor lain bisa saja membuat kulit wajah kita menjadi lebih tua dari usia kita jika kita tidak merawatnya dengan benar

Karena jika di biarkan lama kelamaan kulit akan kering dan kusam serta akan muncul garis garis halus yang membuat kita terlihat lebih tua dari umur sebenarnya

Untuk itu kita bisa memanfaatkan buah mengkudu sebagai bahan aktif penanggkal radikal bebas di kulit, sehingg bisa mencegah terjadinya kerusakan dan penuaan dini pada kulit

Ini karena buah mengkudu mengandung vitamin C yang tinggi dan juga mengandung phytochemical

Demikianlah beberapa khasiat mengkudu bagi kesehatan dan kecantikan, jangan lupa baca juga : Manfaat pisang kepok dan pisang lainnya untuk kesehatan

Read More

Manfaat Pisang Kepok Dan Pisang Lainnya Untuk Kesehatan Serta Kecantikan

Layaknya manfaat buah buahan yang lain yang sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan

Manfaat pisang juga tak kalah baiknya dengan buah buahan yang lain seperti buah naga, buah nanas dan jeruk, karena memang hampir setiap buah buahan sangatlah berguna untuk kesehatan karena tidak mengandung efek samping

Di bandingkan menggunakan obat-obatan kimia

Itulah mengapa banyak pakar kesehatan yang menganjurkan semua kalangan baik pria maupun wanita untuk selalu rutin mengkonsusmsi buahan buahan sebagai sumber nutrisi dan vitamin alami yang banyak di perlukan oleh tubuh

Tak terkecuali buah pisang

Sangat di anjurkan untuk di konsumsi secara rutin karena banyak sekali mengandung vitamin dan mineral seperti Vitamin B6, mangan, kalium, folat, protein, magnesium, vitamin A, vitamin C dan masih banyak lagi kandungan vitamin dan anti oksidan lain

Yang tentu sangat baik untuk kesehatan ataupun kecantikan kulit tubuh kita

Apa saja khasiat buah pisang tersebut ? yuk langsung saja kita simak ulasannya di bawah ini

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

1. Sebagai Sumber Energi

Kalau sahabat sering memperhatikan suatu pertandingan, pasti sahabat akan menemui seorang atlet di waktu jedanya akan mengkonsumsi pisang

Kenapa?

Karena pisang merupakan sumber energi yang baik dan cepat di serap oleh tubuh karena sangat mudah untuk di cerna

Apalagi buah pisang juga mengandung berbagai macam vitamin akan sangat membantu kondisi fisik kita disaat berolah raga ataupun bertanding tanpa harus khawatir akan sakit perut ataupun keram karena bisa langsung di cerna oleh tubuh

2. Memperlancar Pencernaan Pada Usus

Struktur buah pisang yang lembut dan halus serta kandungan seratnya yang tinggi sangat baik untuk membantu melancarkan pencernaan di dalam usus sehingga bisa mencegah kita terhindar dari sembelit dan penyakit usus lainnya seperti kanker usus besar

3. Mencegah Ambeyen

Ambeyen merupakan penyakit yang di sebabkan oleh membengkaknya pembuluh darah pena akibat kinerja pada pencernaan yang baik

Untuk itu mengkonsumsi pisang sangat baik untuk membantu mencegah dari penyakit ambeyen selain juga harus kita hindari kerja yang terlalu berat melebihi beban tubuh kita sendiri

4. Menjaga Kesehatan Mata Kita

Menurut beberapa penelitian seorang pria membutuhkan 900 mikro gram vitamin A perhari untuk bisa menjaga kesehatan mata dengan baik

Nah kabar baiknya satu buah pisang ukuran 6 inchi saja sudah menyumbang sekitar 10 mikro kebutuhan harian Vitamin A pada pria di tambah lagi pisang juga mengandung beta karoten yang juga sangat baik untuk kesehatan mata

Menjadikan pisang layak untuk kita jadikan salah satu menu wajib untuk menjaga mata kita tetap sehat dan cemerlang

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu nutrisi yang sangat penting untuk jantung adalah kalium serta potassium yang dapat membantu yang bisa mencegah proses oksidasi lemak serta mencegah terjadinya hambatan pada peredaran darah ke jantung

Sehingga dapat mencegah resiko terjadinya serang jantung bagi kita yang rutin mengkonsumsi pisang setiap harinya

Atau jika sahabat tidak suka pisang bisa juga mengkonsumsi buah naga

6. Dapat Menyembuhkan Luka Bakar Ringan

Buah pisang memiliki kemampuan untuk meningkat kinerja jaringan kulit baru dengan cepat karena kandungan vitamin dan zat besi di dalamnya

Kita bisa melakukannya dengan cara mengoleskan buah pisang yang sudah di haluskan ke bagian luka bakar tersebut secara langsung kemudian diamkan selama beberapa menit sampai rasa perihnya hilang

Lakukanlah secara rutin sampai luka tersebut sembuh

7. Bisa Mencegah Anemia

Anemia terjadi karena kurangnya asupan zat besi pada tubuh kita, untuk itu mengkonsumsi pisang dapat mencegah anemia tersebut karena pisang juga mengandung zat besi yang cukup jika di konsumsi secara teratur

8. Sangat Baik Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak

Kandungan vitamin dan nutrisnya yang komplit bisa merangsang kecerdasan otak dengan sangat baik, terutama untuk anak-anak

Itualah mengapa banyak para orang tua yang memberikan anak mereka buah pisang sejak dari bayi yang merupakan saat yang baik untu perkembangan otak mereka

9. Membantu Memperbaiki Kondisi Mood Yang Sedang Tidak Baik

Adakalanya suasan hati kita sering berubah rubah akibat banyaknya masalah yang terjadi bahkan yang sering tidak kita duga duga

Nah selain coklat, pisang juga sangat efektif untuk memperbaiki mood kita karena pisang mengandung hormone serotonin yang dapat membantu menenangkan dan merilexkan tubuh dengan cepat

10. Bagus Untuk Konsumsi Penderita Diabetes

Para penderita diabetes sangat tidak dianjurkan makan nasi putih karena banyak mengandung glukosa yang tinggi

Untuk itu banyak para pakar menyarankan para penderita diabetes untuk beralih ke beras merah dan juga pisang yang mengandung karbohidrat tingga namun rendah akan glukosa

Manfaat Pisang Untuk Kecantikan

11. Menghilangkan Jerawat

Jerawat terjadi karena minyak berlebih bercampur dengan kotoran pada wajah yang tidak di bersihka secara rutin

Untuk itu kita bisa menggunakan masker buah pisang untuk membantu membersihkan wajah dari sisa sisa kotoran yang menempel di pori pori serta membantu memberikan nutrisi dan vitamin pada wajah kita sehingga lambat laun mampu menghilangkan jerawat membandel

Cara lain menghilangkan jerawat adalah dengan jeruk nipis

12. Menjaga Permukan Kulit Wajah Tetap Halus Dan Lembut

Kandungan vitamin yang sangat tinggi serta struktur buah pisang yang lembut sangat mudah di serap oleh kulit wajah sehingga bisa menjaga permukaan kulit wajah tetap halus dan lembut

Jika kita menggunakan masker pisang secara rutin setiap harinya

13. Membersihkan Sel Sel Kulit Mati Yang Menumpuk Pada Wajah

Kulit wajah yang kekurangan vitamin maka akan sulit beregenerasi secara teratur sehingga terjadi penumpukan sel sel kulit mati

Untuk mencegahnya kita bisa menggunakan pisang sebagai sumber vitamin wajah yang cukup komplit

14. Pencerah Kulit Alami

Selain untuk pengobatan kulit, buah pisang sangat baik untuk perawata maupun pencerah kulit yang alami karena kandungan nutris seta anti oksidan di dalam pisang yang sangat komplit

Untuk itu jangan ragu untuk menggunakan masker buah pisang untuk mendapatkan kulit cerah alami

15. Mengencangkan Kulit Wajah

Campurkan kuning telur dan madu kedalam pisang yang sudah di haluskan, kemudia oleskan keseluruh wajah selama beberapa menit maka akan mampu mengencangkan kulit wajah kita dengan cepat

Manfaat Pisang Untuk Ibu Hamil

16. Meningkatkan Pertumbuhan Hemoglobin

Pertumbuhan hemoglobin pada ibu hamil haruslah selalu terjaga dan untuk itu pisang sangat baik untuk di konsumsi ibu hamil karena selain zat besi pisang juga mengandung vitamin B6 yang berperan aktif untuk pertumbuhan hemoglobin

17. Sumber Oralit Alami Ibu Dan Bayi

Dalam banyak kasus ibu hamil bisa saja kehilangan banyak cairan dimana dalam penanganannya biasanya menggunakan bahan yang asin

Namun ternyata pisang bisa menjadi pengganti oralit buah ibu dan bayi karena banyak juga mengandung kalium

18. Meningkatkan Energi

Terutama buah para ibu hamil yang sudah memasuki trimester terakhir dan pasca melahirkan sangatlah di perlukan energi yang cukup karena cenderung cepat lelah

Untuk itu buah pisang sangatlah baik untuk di konsumsi karanea mudah dicerna dengan cepat dan menjadi sumber energi yang cepat pula karena kandungan karbohidrat dan vitaminnya

19. Penyeimbang Darah

Ibu hamil setidaknya perlu mengkonsumsi sekitar 4.700 miligram kalium agar terhindar dari efek samping yang tidak baik seperti kram pada saat kehamilan dan itu bisa di cegah dengan mengkonsumsi pisang

Demikianlah beberapa manfaat buah pisang kepok dan pisang lainnya yang sangat baik untuk kesehatan

Baca juga : 16 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah, Rambut Dan Kesehatan Tubuh

Read More

16 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah, Rambut, Diet , Dan Kesehatan Tubuh Manusia

Siapa yang tidak kenal dengan Jeruk nipis? buah yang satu ini sangatlah terkenal di bandingkan saudara saudaranya yang lain seperti jeruk lemon, jeruk purut ataupun jeruk bali

Karena memiliki manfaatnya yang sangat banyak di dunia kuliner seperti untuk menghilangkan bau amis, memberikan rasa segar dan asam alami serta untuk beberapa penyedap rasa

Tapi ternyata manfaat jeruk nipis dalam dunia kuliner itu belumlah seberapa lho, di bandingkan khasiatnya untuk wajah, rambut, jerawat dan kesehatan tubuh manusia pada umumnya

Karena ternyata jeruk nipis banyak sekali memiliki kandungan vitamin, mineral dan anti oksidan yang tinggi yang sangat di perlukan oleh tubuh dan kulit untuk menjaga kesehatan mereka

Lalu apa saja khasiat jeruk nipis tersebut? yuk kita simak ulasannya di bawah ini

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah

1. Anti Penuan Dini Pada Wajah

Penuan dini biasanya di sebabkan oleh sinar UV pada sinar matahari yang lama kelamaan membentuk melanin yang bisa menyebabkan bintik bintik hitam serta kulit kusam pada wajah kita

Nah ternyata ini bisa kita cegah dengan mengoleskan jeruk nipis ke wajah secara merata, kemudian diamkan selama beberapa menit dan bilas hingga bersih (lakukan secara teratur)

2. Menghilangkan Jerawat Dan Bekas Noda

Jeruk nipis sangat kaya akan Vitamin C seerta anti oksidan yang mampu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab jerawat berkembang dan mati

Karena seperti kita ketahui umumnya penyebab jerawat adalah akibat kulit berminyak yang bercampur dengan kotoran dan debu yang di dalamnya terdapat banyak bakteri 

Jadi jika kita ingin menghilangkan jerawat, tidak cukup hanya membersihkan wajah saja melainkan harus memastikan bakteri pada wajah mati dan tidak berkembang

Salah satunya dengan jeruk nipis ini

3. Dapat Mengurangi Kadar Minyak Pada Wajah

Hal ini karena jeruk nipis memiliki sifat astringent yang mampu mengecilkan pori pori pada wajah, sehingga mampu mengurangi produksi minyak berlebih pada wajah

Tentunya harus kita lakukan secara teratur untuk hasil yang lebih maksimal

4. Dapat Memutihkan Wajah

Cara memutihkan wajah dengan jeruk nipis umumnya sangat gampang karena kita tinggal membelah jeruk nipis menjadi 2 bagian dan mengoleskan ke seluruh bagian wajah

Namun untuk hasil yang maksimal maka jeruk nipis bisa kita peras lebih dahulu kemudian di campur dengan madu dan minyak jaitun, barulah kemudian oleskan pada wajah sebagai masker

5. Menghilangkan Komedo

Seperti yang saya sebutkan di point 3, jeruk nipis memiliki sifat astrigent yang mampu mencegah pori pori membesar tentu ini sangat baik dan ampuh untuk menghilangkan komedo pada hidung

Apalagi kandungan vitamin c dan anti oksidan dalam jeruk nipis juga akan turut membantu mencegah terbentuknya komedo di dalam hidung

Khasiat Jeruk Nipis Untuk Rambut

6. Membuat Rambut Berkilau Alami

Kandungan vitamin dan mineral dalam jeruk nipis sangat baik untuk kesehatan rambut kita sehingga mampu membuat rambut berkilau alami

Apalagi jika sebelum di gunakan untuk rambut air jeruk nipis kita kombinasikan lebih dahulu dengan bahan lain seperti madu dan minyak jaitun, pasti hasilnya akan lebih maksimal

7. Menyuburkan Dan Mencegah Rambut Rontok

Selain membuat rambut berkilau jeruk nipis juga bisa menyuburkan rambut jika kita gunakan secara rutin karena jeruk nipis kaya akan flavonoid yang mampu menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan kerontokan pada rambut

8. Menghilangkan Ketombe

Rambut yang subut dan sehat pastilah tidak akan pernah di hinggapi ketombe yang di sebabkan oleh kulit kepala yang kering dan bercampur dengan kotran dan minyak berlebih dan itu bisa kita atasi dengan jeruk nipis

9. Mencegah Rambut Bercabang

Untuk perempuan, rambut bercabang sangatlah mengganggu penampilan, karena merupakan tanda tanda rambut yang tidak sehat dan bisa menyebakan rambut rusak

Nah perawatan dengan jeruk nipis juga bisa mencegah rambut bercabang ini

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Diet

10. Membakar Lemak Dengan Cepat

Seperti kita ketahui berlebihnya lemak dalam tubuh merupakan faktor utama penyebab bertambahnya berat badan

Untuk itu jika ingin diet kita berhasil kita harus bisa membakar lemak dengan cepat dengan berolah raga dan menghindari makan makanan berlemak

Dan jangan lupa juga minum jus jeruk nipis untuk mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh

11. Melancarkan Pencernaan

Pencernaan yang lancar saat diet sangatlah penting, agar semua nutrisi dari makanan yang kita makan bisa di serap sempurna oleh tubuh

Apalagi pada saat diet kita banyak membatasi jumlah makanan yang kita makan, maka jika pencernaan tidak lancar akan mengakibatkan tubuh lemas akibat kurangnya nutrisi yang di serap tubuh

Untuk itu konsumsi jeruk nipis secara teratur pada saat diet untuk melancarkan pencernaan

12. Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin dan nutrisi yang tinggi pada jeruk nipis sangat baik untuk tetap menjaga tubuh tetap bugar dan tahan terhaap serangan penyakit selama kita menjalani diet

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan

13. Mencegah Diabetes

Menurut beberapa penelitian, jeruk nipis dan beberapa jeruk lainnya mengandung glikemik rendah yang berarti tidak akan menyebabkan lonjakan yang tak terduga pada glukosa dalam tubuh

Sehingga sangat baik dan aman untuk kita jadikan minuma sehari-hari karena bisa mencegah diabetes secara perlahan

14. Mencegah Gangguan Pernapasan

Kandungan flavonoid pada jeruk nipis sangat efektif untuk mengatasi rasa sesak dan mual, hal ini terbukti dengan banyak di gunakannya extrack jeruk nipis secara luas dalam obat-obatan anti kongestif seperti balsem dan inhelr

15.Memiliki Sifat Anti Kanker

Kandungan flavonoid dan vitamin yang tinggi dalam jeruk nipis juga sangat bagus untuk mencegah terjadinya sel kanker, karena keduanya mampu membunuh dan mencegah terjadi kerusakan sel dari sejak dini

16. Menghilangkan Panu Dan Penyakit Kulit Lain

Kandungan vitamin C pana jeruk nipis sangat baik untuk menghilangkan panu secara perlahan dan mencegah terjadinya kembali

Baca juga : Ini Dia Manfaat Daun Pepaya, Buah Dan Bijinya Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Read More