Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Tubuh Dan Kecantikan Kulit

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Tubuh Dan Kecantikan Kulit Menghadirkan

Kita harus banyak bersyukur kepada Tuhan yang telah menciptakan buah buahan sebagai makanan pelengkap untuk keperluan tubuh kita

Karena selain rasanya yang enak dan manis hampir semua buah buahan memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita karena kandungan vitamin dan nutrisi yang di kandungnya

Tak terkecuali buah mangga

Sama halnya dengan manfaat buah yang lain yang pernah saya ulas sepert manfaat buah jeruk, manfaat buah pisang dan manfaat buah naga

Manfaat buah mangga juga tak kalah baiknya dengan buah bauh  yang lain karena buah mangga juga banyak mengandung vitamin dan nutrisi yang sangat di perlukan oleh tubuh

Berikut Kandungan buah mangga yang sangat baik untuk kesehatan

• Air
• Protein
• Mineral
• Serat
• Lemak
• Gula total
• Zat besi
• zat kapur
• Fospor
• Vitamin C
• Vitamin A
• Vitamin B1
• Vitamin B2
• Asam Nicotinat
• Kalori

Kesemua kandungan dari mangga tersebut merupakan nutrisi yang sangat di perlukan tubuh agar tetap sehat dan kuat

Itulah mengapa banyak pakar kesehatan menganjurkan kita untuk selalu mengkonsumsi buah buahan seperti buah mangga setiap hari karena kandungan nutrisnya sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita

Nah di lihat dari kandungannya tersebut,

Inilah Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

1. Baik Untuk Kesehatan Mata

Seperti kita ketahui vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata dari berbagai macam penyakit seperti katarak ataupun mata minus

Nah karena buah mangga juga mengandung vimain A, maka buah mangga juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan mata kita

2. Penangkal Radikal Bebas

Banyaknya polusi dan pencemaran udara membuat bumi kita semkin kotor dan terjadinyaa radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai macam penyakit seperti kaknker usus, prostat, leukemia dan masih banyak lagi yang alinnya

Nah dalah hal ini buah mangga mengandung beberapa anti oksidan penagkal radikal bebas seperti astragalin, fisetin, asam galat dan quercetin yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh

3. Baik Untuk Di Konsumsi Penderita Diabetes

Meskipun pengaruhnya kecil, namun satu hal yang pasti nilai indek glikemiks dalam buah mangga sangatlah kecil, jadi aman untuk konsumsi sehari hari para penderita diabetes yang harus menjaga pola makannya

4. Dapat Melancarkan Pencernaan Dan BAB

Seperti ki ketahui, pencernaan yang tidak lancar bisa menyebabkan sembelit dan BAB tidak lancar yang tentunya sangat tidak mengenakkan bagi kita

Itu terjadi karena kurangnya asupan serat dalam tubuh sehingga makanan sangat sulit di cerna oleh tubuh kita

Untuk itu mengkonsumsi buah mangga sangat di anjurkan untuk melancarkan pencernaan ini, karena buah mangga sangat kaya akan kandungan serat

5. Buah Mangga Juga DI Percaya Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol Dalam Darah

Kadar kolesterol yang berlebih sangatlah tidak baik untuk kesehatan karena bisa menyebabkan keram, sakit leher dan jika sangat parah bisa juga menyebabkan struk dan penyakit lainnya

Nah dalah hal ini buah mangga juga di percaya ampuh menurunkan kadar kolesterol dalam darah, karena banyak mengandung nutrisi seperti pectin dan beberapa vitamin lain

6. Membantu Mengobati Anemia

Anemia di sebabkan kurangnya asupan zat besi dalam darah sehingga menyebabkan tekanan darah berkurang yang tetunya sangat tidak baik untuk kesehatan, karena membuat tubuh mudah lelah, sering pusing dan lemas

Nah kandungan zat besi buah mangga bisa mengatasi hal ini

Untuk itu sangat di sarankan untuk mengkonsumsi buah mangga dan buah buahan lain yang banyak mengandung zat besi

7. Pencegahan Sel Sel Kanker

Buah mangga banyak mengandung anti oksidan yang sangat baik untuk mencegah berkembangnya sel sel kanker seperti asam gallat, ficetin dan metylgallat

Merupakan anti oksidan yang bisa mencegah sel sel kanker tersebut

8. Bagus Untuk Diet

Bagi sahabat yang ingin melakukan diet tentu kita perlu menjaga asupan makan yang mausk kedalam tubuh kita agar diet tersebut berhasil

Nah dalah hal ini terkadang membuat tubuh kita letih dan lemah karena belum terbiasa dengan pola hidup kita yang baru

Untuk itu buah buahan seperti mangga sangat baik untuk membantu program diet kita, karena bisa kita jadikan sumber makanan penyeimbang meskipun kita mengurangi asupan makanan berat seperti nasi dan lainnya

Manfaat Buah Mangga Untuk Kecantikan

1. Mengatasi Masalah Jerawat

Berbicara masalah kecantikan, jerawat acap kali menjadi masalah yang membandel karena sulit sekali untuk di hilangkan karena memang mudah timbul akibat kotoran, minyak dan kurangnya vitamin dalam kulit wajah

Untuk itu kita bisa manfaatkan buah mangga sebagai masker wajah ataupun dengan mengoleskannya secara langsung kebagian wajah secara rutin untuk mengatasi masalah jerawat tersebut

2. Bisa Mencegah Terjadinya Penuan Dini

Penuan dini terjadi karena banyak sebab seperti stress, kurangnya vitamin pada wajah ataupun akibat radikal bebas pada kulit

Untuk itu kita bisa memanfaatkan buah mangga untuk mencegahnya karena bauah mangga banyak mengandung anti oksidan yang sangat ampuh untuk menjaga kesehatan kulit dari radikal bebas dan memberikan asupan vitamin yang di perlukan oleh kulit

3. Membantu Regenerasi Sel Kulit Dengan Baik

Sel kulit seharusnya selalu beregenerasi dengan sel sel kulit yang baru, namun karena beberapa sebab sel kulit tidak bisa beregenerasi dan terjadinya penumpukan sel sel kulit mati yang bisa menyebabkan berbagai masalah kulit

Nah buah mangga bisa kita jadikan solusi untuk hal ini karena banyak mengandung vitamin dan anti oksidan

Bisa dengan cara mengkonsumsinya secara langsung atau menjadikannya masker dan campuran lulur pada kulit kita

Demikianlah beberapa manfaat buah mangga untuk kesehatan dan kecantikan semoga bisa bermanfaat untuk kita semua

Jangan lupa baca juga : Khasiat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan Meski Masih Banyak Diragukan

Tweet

Subscribe to receive free email updates: